Herramientas de control de estrés

El estrés es una de las lacras de la sociedad actual, las prisas, las múltiples ocupaciones, la sensación de que tenemos que hacer más cosas y más dificiles de las que deberíamos y que no llegamos a todo..
Existen distintas herramientas para minimizar y reducir el estrés como pueden ser:

-Tener una actitud positiva, darse cuenta de que la negatividad, la ansiedad, el  agobio etc... no valen para nada.
-Disfrutar del sentido del humor, de la risa, son antidotos muy eficaces para aliviar el estrés.
- Practicar algún deporte con regularidad, que aparte de mejorar nuestra salud permiten quemar energía, limpiar la mente y calmar la ansiedad.
-Llevar una dieta sana, tomándose su tiempo para las comidas, que además de permitirnos estar mejor físicamente, si se reduce el consumo de excitantes, por ejemplo café, ayudan a relajarse
-Organizarse y planificar adecuadamente nuestro trabajo, ocupaciones, estudio etc... para tener tiempo suficiente y que no lleguen las prisas de última hora.
-Intentar controlar respiracion relajacion en picos de estres para relajarse.
-Intentar sacar cada dia un tiempo por minimo que sea para el ocio.
-No agobiarse con sucesos improbables o que vayan a tener lugar en un futuro lejano ni con cosas que estan fuera de nuestro control.